dic 20, 2013

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No hace falta ser un Ironman

No hace falta ser un Ironman

No hace falta ser un Ironman para estar en forma y llevar una vida saludable. Cualquiera de nosotros puede hacer pequeños cambios en nuestro día a día que produzca un gran resultado en nuestro organismo, cambios que tampoco nos llevarán tanto tiempo y que con poco esfuerzo os harán sentir mejor en no mucho tiempo.

Os recomiendo que penséis en algunos de los siguientes y que os comprometáis a hacer al menos tres de ellos:

1) Ir andando/bicicleta al trabajo/clase

2) Usar las escaleras y olvidarse del ascensor

3) Hacer 5 comidas al día (comer fruta/frutos secs entre horas)

4) Beber agua a menudo (evitar todo tipo de bebidas gaseosas y refrescos)

5) Tomar siempre verdura en la comida y en la cena

6) No beber alcohol

7) No fumar

vida saludable

Estos cambios harán que os adentréis en cambios que a futuro pueden significar mucho pues serán el primer paso para seguir pensando como mejorar en lo saludable y deportivo.

Para ello os propongo que cada uno de vosotros se proponga un reto de aquí a fin de año para el 2014, todos funcionamos mejor con objetivos, con realismo y un poco de ambición os marquéis una caminata, una carrera, una travesía a nado, una marcha ciclista o lo que os motive u os apetezca. Si no se os ocurre nada preguntarme a través de contacto y seguro que a mi se me ocurre algo 😉

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