feb 3, 2014

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¿Qué es el TRX?

¿Qué es el TRX?

Hoy escribo sobre algo que llevo practicando desde el mes de octubre y que he seguido utilizando ya que iba notando diferencia respecto a lo que tenía implantado en mi rutina de entreno como son las pesas o circuitos. EL TRX es un sistema funcional de entrenamiento en suspensión que según lo venden lo utilizan los cuerpos de élite de EEUU en espacios reducidos como submarinos, etc… Para mi el sistema desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo...

ene 15, 2014

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Empieza a correr desde cero

Empieza a correr desde cero

Son muchas las personas que me están preguntando como empezar a correr, cuando hace mucho que no lo hacen o nunca lo han hecho. Aquí empiezo una serie de entrenamientos básicos para empezar a correr y activarse con la práctica del deporte. Es fácil e iremos despacio para asegurar que hacemos las cosas bien permitiendo al cuerpo que se adapte y evitando lesiones, pronto os hará sentiros mejor y lo que es más importante os abrirá nuevas puertas...

dic 4, 2013

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Nos lesionamos porque estamos vivos!

Nos lesionamos porque estamos vivos!

Empiezo el blog con unas de las habituales historias que suelen pasar a un deportista y que estoy viviendo ahora mismo: las lesiones. Éstas ocurren por estar vivo! Hay tantas posibilidades que nos ocurran en tan compleja maquinaria que al final y después de 20 años haciendo deporte de manera intensa prácticamente a diario me parecen pocas las lesiones que se producen. Para evitarlas hay muchas cosas que podemos hacer  y empiezo a enumerarlas por orden de “según...