nov 4, 2014

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Entreno fácil con TRX

Hace poco hablaba de la posibilidad de entrenar de manera funcional con el TRX, unas cinchas básicas inventadas por el ejercito estadounidense para poder entrenar en espacios reducidos como puede ser un submarino. Tampoco es que nosotros estemos tan necesitados pero si que es una manera muy práctica de ejercitar la mayorías de cadenas musculares de una manera muy eficiente. Ahora subo estos vídeos para que de manera más sencilla podáis seguirlos y hacerlos en vuestras casas, gimnasios,...

sep 23, 2014

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Ejercicios fáciles para tu abdomen

Los abdominales además de la parte tanto valorada hoy como la visual tienen mucha importancia para cualquier deporte y tarea diaria que hagamos, en primer lugar, tener los abdominales fuertes y tonificados favorecen una mejor postural corporal, permiten evitar dolores y lesiones en la espalda. Como la parte de la faja abdominal es donde se acumula grasa más facilmente es aquí donde mayor importancia tiene la dieta y lógicamente el ejercicio propio de esta musculatura. Es muy importantes...

jul 9, 2014

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Consejos para nadar mejor

Parece que el verano es un buen momento para mejorar nuestra técnica de natación, en verdad cualquier momento es bueno para mejorar en cualquier cosa pero vamos a centrarnos ahora en la natación. Primero tenemos una charla con Alfonso Maltrana (Entrenador de natación del Real Canoe N.C., redactor en la revista SportLife de la sección de Natación) y con Raúl Gómez (Actor, presentador, etc.) sobre los principios y el porque de nuestro comportamiento en el agua. Además y...

mar 31, 2014

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El abdomen: ese gran desconocido

El abdomen: ese gran desconocido

Cuando pensamos en abdomen rapidamente nos vamos al famoso “six pack” sin pararnos a pensar en todo lo beneficioso que significa tener un abdomen tonificado y bien trabajado. Lógicamente lo estético gusta pero para mi todo lo estético debe ser una consecuencia de haber ejercitado bien el cuerpo y haber cuidado detalles importantes. Los abdominales son los músculos más complicados de definir ya que en esa zona se acumulan la grasa y para tenerlos bien definidos hay que...

mar 24, 2014

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¿Como me alimento en carreras largas?...

¿Como me alimento en carreras largas?

Este tema conlleva bastante información pero sobre todo mucho entrenamiento y prueba/error. esto quiere decir que yo os voy a dar pautas iniciales e importantes para saber como alimentar a nuestro cuerpo en actividades físicas de larga duración pero sois vosotr@s los que debéis probarlo y poner en práctica lo que mejor os vaya funcionando. La teoría dice que en pruebas de más de una hora de duración debemos suplementar al cuerpo de energía y otros nutrientes para...

mar 3, 2014

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Probé la electroestimulación!

Probé la electroestimulación!

Este viernes pasado probé el entrenamiento de electroestimulación muscular definido como la forma de ejercitar los músculos usando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Hasta ahora existían aparatos tipo Compex que abarcaban los músculos en os que ubicabas los electrodos, sin embargo esta nueva tecnología es más completa. La sensación inicial es muy extraña ya que es una mezcla de calambre con...