jun 16, 2014

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Charla con Javier Illana

Charla con Javier Illana

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abr 13, 2014

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Spinning solidario con Eva

Spinning solidario con Eva

Ayer fue un día especial. Estuve en un evento solidario de spinning que organizaba Bodystar por una causa muy bonita. En España empiezan a unirse la solidaridad con el deporte, esto lleva ocurriendo toda la vida en otros países como EEUU, Inglaterra, etc… En nuestro país por fin cada día es más habitual y creo que es un acierto ya que son dos causas que deben unirse por propia idiosincrasia. Eva es una chica triatleta, joven, guapa con...

mar 31, 2014

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El abdomen: ese gran desconocido

El abdomen: ese gran desconocido

Cuando pensamos en abdomen rapidamente nos vamos al famoso “six pack” sin pararnos a pensar en todo lo beneficioso que significa tener un abdomen tonificado y bien trabajado. Lógicamente lo estético gusta pero para mi todo lo estético debe ser una consecuencia de haber ejercitado bien el cuerpo y haber cuidado detalles importantes. Los abdominales son los músculos más complicados de definir ya que en esa zona se acumulan la grasa y para tenerlos bien definidos hay que...

mar 24, 2014

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¿Como me alimento en carreras largas?...

¿Como me alimento en carreras largas?

Este tema conlleva bastante información pero sobre todo mucho entrenamiento y prueba/error. esto quiere decir que yo os voy a dar pautas iniciales e importantes para saber como alimentar a nuestro cuerpo en actividades físicas de larga duración pero sois vosotr@s los que debéis probarlo y poner en práctica lo que mejor os vaya funcionando. La teoría dice que en pruebas de más de una hora de duración debemos suplementar al cuerpo de energía y otros nutrientes para...

mar 17, 2014

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Carreras de mujeres

Carreras de mujeres

Sé que abro un tema polémico y que algunas de las que me seguís no pensaréis igual que yo pero quiero expresaros mi rechazo frente a lo que empieza a ser cada vez más habitual como las carreras / triatlones / entrenamientos exclusivos de mujeres.   LLevo corriendo 30 años (sabéis que corrí un maratón con 12 años) y he entrenado por el parque de EL Retiro (Madrid) infinidad de veces solo durante muchos años y no sabéis...