mar 31, 2014

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El abdomen: ese gran desconocido

El abdomen: ese gran desconocido

Cuando pensamos en abdomen rapidamente nos vamos al famoso “six pack” sin pararnos a pensar en todo lo beneficioso que significa tener un abdomen tonificado y bien trabajado. Lógicamente lo estético gusta pero para mi todo lo estético debe ser una consecuencia de haber ejercitado bien el cuerpo y haber cuidado detalles importantes. Los abdominales son los músculos más complicados de definir ya que en esa zona se acumulan la grasa y para tenerlos bien definidos hay que...

mar 24, 2014

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¿Como me alimento en carreras largas?...

¿Como me alimento en carreras largas?

Este tema conlleva bastante información pero sobre todo mucho entrenamiento y prueba/error. esto quiere decir que yo os voy a dar pautas iniciales e importantes para saber como alimentar a nuestro cuerpo en actividades físicas de larga duración pero sois vosotr@s los que debéis probarlo y poner en práctica lo que mejor os vaya funcionando. La teoría dice que en pruebas de más de una hora de duración debemos suplementar al cuerpo de energía y otros nutrientes para...

mar 17, 2014

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Carreras de mujeres

Carreras de mujeres

Sé que abro un tema polémico y que algunas de las que me seguís no pensaréis igual que yo pero quiero expresaros mi rechazo frente a lo que empieza a ser cada vez más habitual como las carreras / triatlones / entrenamientos exclusivos de mujeres.   LLevo corriendo 30 años (sabéis que corrí un maratón con 12 años) y he entrenado por el parque de EL Retiro (Madrid) infinidad de veces solo durante muchos años y no sabéis...

mar 11, 2014

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Llegó el buen tiempo! Aprovéchalo!

Llegó el buen tiempo! Aprovéchalo!

No sé a vosotros pero a mi me afecta mucho el tiempo, según voy cumpliendo años me gusta más el calor, la luz y todo lo relacionado con esto. Hipócrates definía el clima como el conjunto de circunstancias atmosféricas propias de una región capaces de influir sobre los seres vivos y  creo que la semana pasada todos hemos notado cierta alegría en nuestros cuerpos y nuestras mentes, te vuelves más positivo, te entran ganas de hacer más planes, actividades...

mar 3, 2014

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Probé la electroestimulación!

Probé la electroestimulación!

Este viernes pasado probé el entrenamiento de electroestimulación muscular definido como la forma de ejercitar los músculos usando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Hasta ahora existían aparatos tipo Compex que abarcaban los músculos en os que ubicabas los electrodos, sin embargo esta nueva tecnología es más completa. La sensación inicial es muy extraña ya que es una mezcla de calambre con...