nov 4, 2014

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Entreno fácil con TRX

Hace poco hablaba de la posibilidad de entrenar de manera funcional con el TRX, unas cinchas básicas inventadas por el ejercito estadounidense para poder entrenar en espacios reducidos como puede ser un submarino. Tampoco es que nosotros estemos tan necesitados pero si que es una manera muy práctica de ejercitar la mayorías de cadenas musculares de una manera muy eficiente. Ahora subo estos vídeos para que de manera más sencilla podáis seguirlos y hacerlos en vuestras casas, gimnasios, etc… Calentamiento para piernas y glúteos Abdominales Biceps, hombros y espalda Pecho y triceps Espero os sirva de guía y os metáis en este gran...

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oct 15, 2014

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Le doy las gracias a la bicicleta

Le doy las gracias a la bicicleta

Hoy veía una imagen de Luis Pasamontes (ciclista profesional BTT MMR BIKE PRO TEAM y ciclista profesional de carretera durante 11 temporadas) que ponía en Facebook donde un amigo le decía lo mucho que le había ayudado la bicicleta durante una época difícil, a veces las mejores medicinas, no vienen en cápsulas. Esto me ha hecho recordar algo que me pasó a mi en el mes de abril el el que tuve un momento de travesía en el desierto donde no encontraba consuelo fácilmente y lo que más me ayudó fue montarme en la bicicleta en solitario y pedalear sin más. Le eché muchas horas solo sin pensar más allá, simplemente quería rodar, que pasara el tiempo, que me diera el viento en la cara y poco más. A veces tus problemas son difíciles de entender por la gente cercana que no han pasado por ellos. A mi el deporte me ha ayudado mucho por muchos motivos, de hecho creo que le debo yo mucho más de lo que yo le he dado y seré capaz de darle. Esto lo intento transmitir con mi blog, mis vídeos y de alguna manera es la forma que tengo de devolver tanto que me he recibido. Estoy a pocos días de hacerle mi propio homenaje a la bicicleta, algo que tenía en mente hace años y que ahora lo quiero hacer para dar las gracias por tanto, el próximo lunes haré el camino de Santiago desde Ribadesella a Santiago por el camino del norte en cuatro días útiles en bicicleta y más de 400 kilómetros en bicicleta de montaña donde espero sufrir, disfrutar, pensar, sonreír, llorar y volver a tener esa sensación que nada más te da la bicicleta. Intentaré grabar vídeos sin perder la filosofía de no perder nada por grabar y que salga la esencia por la que realmente se...

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sep 23, 2014

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Ejercicios fáciles para tu abdomen

Los abdominales además de la parte tanto valorada hoy como la visual tienen mucha importancia para cualquier deporte y tarea diaria que hagamos, en primer lugar, tener los abdominales fuertes y tonificados favorecen una mejor postural corporal, permiten evitar dolores y lesiones en la espalda. Como la parte de la faja abdominal es donde se acumula grasa más facilmente es aquí donde mayor importancia tiene la dieta y lógicamente el ejercicio propio de esta musculatura. Es muy importantes...

jul 9, 2014

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Consejos para nadar mejor

Parece que el verano es un buen momento para mejorar nuestra técnica de natación, en verdad cualquier momento es bueno para mejorar en cualquier cosa pero vamos a centrarnos ahora en la natación. Primero tenemos una charla con Alfonso Maltrana (Entrenador de natación del Real Canoe N.C., redactor en la revista SportLife de la sección de Natación) y con Raúl Gómez (Actor, presentador, etc.) sobre los principios y el porque de nuestro comportamiento en el agua. Además y...

jun 27, 2014

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Un buen momento para moverse en bicicleta...

Como siempre digo: todo suma! Y moverse en bicicleta por la ciudad para cualquier motivo como ir al trabajo, salir de compras, dar un paseo, salir a cenar, etc. es una ocasión perfecta para poner tu mecanismo en movimiento y tener una sensación positiva en tu cuerpo y mente. Con el lanzamiento de BiciMad en la ciudad de madrid se están vendo cada vez más bicicletas de todo tipo circulando por la ciudad por lo que deberías lanzarte...

jun 16, 2014

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Charla con Javier Illana

Charla con Javier Illana

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